您还在为您家孩子

太内向而忧愁吗？

您还在为您家孩子

不合群而担心吗？

您还在为您家孩子

经常感冒发烧身体差而苦恼吗？

......

别担心

非物质文化遗产内家拳帮您忙！

学习内家拳

可以

可以让您的孩子 与众不同

可以让您的孩子 更加自信

可以让您的孩子 更加健康

可以让您的孩子 更加快乐

可以让您的孩子 更加优秀

！！！

        在这通过内家拳训练后，许多家长与孩子反映在体魄上、自信心上、团队合作上等方面都有了潜移默化的改变！

有的孩子反映在学校测试800米长跑的项目中轻轻松松过关，并且成绩提高10余秒！

有的孩子反映游泳比之前更快，水下憋气时间更长！

有的家长反映学拳后胃口变好，感冒等现象减少！

内家拳标志性抱拳礼

（右手握拳为“阳”，左手伸掌为“阴”，一阴一阳为之“道”；也可以右拳为“日”，左掌为“月”，双手行抱拳礼为“日月明”有代表宁波原传的中国最古老内家拳种之意（宁波本称为“四明或明州”），又有向对方表明自己身份之意。）拳心掌心向外代表学内家拳者 我心光明  可坦诚相见。

掌门简介

夏宝峰

●非物质文化遗产内家拳第十三代代表性传承人

●“四明内家拳”名字创始与推广人

●民国内家拳大家奉化剡源

绳武堂嫡系传人夏明土之孙

●浙江省武术协会传统武术研究

委员会副主席

●浙江省对外武术功勋级教练

●宁波老城（明州城）海曙区武术协会主席

●当代内家拳养生、实战、理论大家

（各位小学员们：武林门派掌门人就在你面前哦！大家想不想一睹传说中的“大侠”风采呢？）

少年强则国强 少年智则国智

非物质文化遗产内家拳总部

2018年少儿班开班通知

【上课地点】

内家拳总馆（宁波市海曙区蓝天路前丰街110号）

【招生年龄】6—18周岁

【教学内容】内家拳少儿基本功、内家拳少儿功法+中华传统武术文化知识+内家拳文化

【课时安排】

共16节课 32课时

【开班时间】

2018年9月2日预备班开班

2018年9月8日正式开班

【小班教学】

学习人数每班10人左右（名额有限，先到先得！）

【课程安排】

少（A一）班：每周六9:00—11:00

少（A二）班：每周六13:00—15:00

少（A三）班：每周日9:00—11:00

少（A四）班：每周日13:00—15:00

【学习费用】

个人学习

4800元/人（150元/课时）

组团学习

2--3人：4500元/人

4--5人：4300元/人

6--8人：4000元/人

上不封顶！

少儿班老学员参加学习奖励800元学习基金！

4200元/人！

【报名咨询】

13566010002（胡）同步至微信号

15968914444（朱）

【报名资料】

1、免冠白底小二寸证件照两张；

2、孩子户口本复印件一份；

3、近期体检报告一份。

多个学习班次可根据孩子的其他文化课程安排而选择。

【报名咨询方式】

▶宁波市海曙区车轿街6号原高登数码广场11楼13566010002（胡）同步微信号

13486003009

▶宁波市海曙区前丰街蓝天路110号   

 0574—87295166

五乡中心小学的“内家拳宝峰队”

入选2018年宁波电视台《少儿春晚》！

五乡小学 同学们的内家拳课间操

跟着掌门闯“武林”

小小内家人 威武霸气 气场十足

内家拳福建龙岩分馆的孩子们

叶佳鑫（内家拳第十四代潘君耀弟子）

于2016年“第十一届香港国际武术比赛”

获得“功夫之星”的称号，殊为不易！

孩子习武益处多

知勇有数 行健自强

绝大多数家长把孩子送去学武术，都不是为了让TA走专业选手路线，而是以锻炼身体和培养性格为主要目的。

1、尚“德”  孩子们来练习武术，首要遵循“德”的原则，也要把这个原则融入到自己的日常行为当中去。

2、毅力  少儿武术课程的设置，不会超出孩子们身体的承受范围，但也不会让他们太轻松，用毅力去克服惰性，才会让孩子们越来越“坚强”。

3、责任感  练武术不是图一时好玩，而是对自己的选择去负责，练功服也不仅是穿在身上耍帅的，它时刻在提醒你：“我是一个武术队员，我是一个对自己负责任的好孩子。”

4、合作意识  武术是一个集体，在这里，大家年龄不同，身高不同，身体条件不同，个人性格也不同。如何在这里与其他人和谐相处，化矛盾为友谊，互相帮助、共同进步，也是孩子们需要学习的。现在的孩子们独生子女居多，还有不少被宠的“小皇帝”，他们最终都会走向社会，与各种各样的人打交道，在练武术中就开始培养他们这种与他人和谐相处的能力，尤为重要。

5、身体素质  武术套路都是建立在中国古代对人体医学理解的知识上，合乎人体运动规律，以活动筋骨为主，让身体素质逐步提高，起到循序渐进提高身体素质的作用。

6、抗挫折  大家练武术时间长短不同，各人情况也不同，水平肯定会参差不齐，有人进步快，有人进步慢。在这个过程中，有些少儿学员难免会产生挫折情绪，这时就需要我们教练与家长及时去引导TA如何去克服这种挫折感，把它变成自己进步的动力。因为抗挫也是一种能力，在学校以及今后的社会中，每个人都会遇到不同程度的挫折，从小培养自己良好的受挫能力，是教练、家长与老师们一个不容忽视的任务。

7、有气质  武术以习武强身，修身养性为目的，不可持武炫耀，更不可以武欺人，因此学习少林功夫可参禅明心，泯灭争强好胜之心，不轻易伤人，静心养性，这样不会有太多的暴力倾向，还会让孩子变得很有气质。

8、促进骨骼发育 --增加身高 武术锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。

9、锻炼四肢--增加肌肉力量  武术训练，是一种全身型运动，手脚并用，牵动全身运动，长期锻炼能使肌肉逐渐变得丰满起来。这些运动在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

10、加快血液循环--心肌发达 武术训练能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。

11、胃肠蠕动增加--增加食欲 运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。

12、神经系统发育 --锻炼体格 锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。

13、增强抵抗力 --预防疾病 孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力。

14、完善大脑功能 --开发智力 武术锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。

内家拳   健康生活领跑者

修性养生 御敌防身

▶宝峰道场总务室：13566010002（胡）同步微信号

▶内家拳总部拳馆：宁波市海曙区蓝天路前丰街110号

热线电话：0574-87295166

▶内家拳服务中心：宁波市海曙区车轿街6号原高登数码广场11楼

热线电话：13486003009、15968914444

▶内家拳嵩江东路1号宝峰道场

热线电话：15867871606（金馆长：金义健 绳武堂嫡传小九天在练）

福建

▶内家拳福建龙岩宝峰道场

热线电话：13616924865（翁馆长：翁西球 绳武堂嫡传小九天在练）

内家拳简介

内家拳名字，见载于清康熙八年（1669）浙东学派创始人黄宗羲在宁波白云庄为奉化人所著的《王征南墓志铭》中，因“以静制动，犯者应手即仆”，而成为有别于少林“外家”的独立武术流派。内家拳相传起于宋代丹士张三峰，但史记难考，故师承多从明嘉靖间宁波人张松溪开始计起。内家拳历来也是以张松溪的五字秘诀，阴阳十八法，十二归约为标准。张松溪传叶继美，叶所传五支近代来经各方面多方考证，现在唯陈贞石所传之奉化剡源夏枝溪一支独存，历经十一代至夏明土拳师，源流纯正，谱系可考。夏明土之孙夏宝峰先生幼承家学，颖悟勤习，参证详究，豁然贯通，成第十三代传人。因注册宁波市武协四明内家拳分会，夏家祖传的内家拳被称为“四明内家拳”，此拳种为解放以后首次公开的四明原传内家拳的宗源，所以“四明内家拳”又称为“夏家内家拳系统”。自2004年始，夏宝峰于城西白云庄成立宁波市武术协会内家拳分会和宁波老城海曙区武术协会，开馆教拳，将古传“敬、紧、径、劲、切”五字秘诀和“正义心、混元劲、十二规约”三要素教导学人，以其系统科学的教学方式、明显的养生功效及速成的实战效果，备受欢迎，经十数年之耕耘，桃李芬芳，成绩斐然。夏宝峰所保存及整理内家拳谱计14种，以“博而归约”的精深学理及“无隙可乘”的精湛技艺，屡获蔡龙云、吴彬、康戈武、陈顺安等名家嘉许提携，于2009年荣登浙江非物质文化遗产名录。夏宝峰继承的内家拳是民国时期，经夏明土先生去表存真保留了原始内家拳最核心的：七十二加一的变法，三十九打法，二十四加一的正侧，以及最精华的小九天（阴阳十八法）和十二归一（即十三丹功）其中又有贯气诀，文十段，武十段，十二段锦以及强硬拳术的四明长剑技和伤科易算等。拳谱名目：落路架、顺风锤、推扳手、南兵拳、内家醉八仙拳势、七十二行拳、雷公飞心腿、三十六计拳、小九天（阴阳十八法）、玄功绝技（分贯气诀、文十段、武十段、十二段锦等）、十二成一、龙行圣手（分靠打、缠打、脱打）、四明兵谱（分短棍、盘龙刀、四明剑谱、暗器类）等。